Ягодичные мышцы поддерживают заднюю группу мышц бедер помогают квадрицепсу разгибать и разворачивать наружу бедро.
Нехватка массы у ягодичных мышц автоматически означает их слабость, а вместе с ней и низкий результат во всех упражнениях. От приседаний до прыжков и бега.
На пару с мышцами задней поверхности бедер, они разгибают туловище из положения наклона.
Тренируйтесь с нами!
Выполняйте комплекс следуя рекомендациям ниже.
