Просмотров: 1578

6 способов прокачать пресс без скруток

Эти 6 упражнений активируют косые, прямые мышцы брюшной полости и поперечные абдоминальные. 

Хочешь шесть кубиков, но надоело делать скрутки? Не волнуйтесь, потому что мы создали программу, которая преобразит ваш пресс до совершенства. Эти 6 упражнений активируют косые, прямые мышцы брюшной полости и поперечные абдоминальные. Если вы хотите увидеть некоторые серьезные результаты, сделайте 3 раунда программы 3 раза в неделю.

1. Сделайте 20 повторений.
2. Сделайте 20 повторений.
3. 
Сделайте 20 повторений.
4. Сделайте 20 повторений.
5. Сделайте 30 повторений.
6. Сделайте 10 повторений, затем переключитесь и повторите.