Пища — основная часть жизни, мы совершенно не можем жить без нее! Но когда вокруг столько соблазнов, легко уступить вредным привычкам в еде и образе жизни, который нам навязывают средства массовой информации или окружение. К счастью, у вас есть шанс наладить отношения с пищей, выполнив следующие шесть шагов.
Старайтесь наедаться только на 80 процентов. Наберитесь терпения, через 20 минут вы, вероятно, почувствуете себя полностью наевшимся. Лучше всего отложить остаток порции до следующего раза.
Не пытайтесь сделать все описанное сразу. Будьте терпеливы с самим собой. Адаптируйте их один за другим, давайте себе время, чтобы привыкнуть и наслаждаться.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…