Большинство ответственных, здоровых людей будут держаться подальше от супер-мерного чизбургера, его жирные масла- мигающий предупреждающий знак о его сильных опасностях. Но, помимо того, что вы регулярно контролируете уровни холестерина и регулярно тренируетесь, есть другие причины сердечного приступа. Эти шесть триггеров сердечного приступа, хотя и менее распространены, также заслуживают внимания.
Тяжелая еда
Недавнее исследование, в котором опросили 1886 жертв сердечного приступа, показало, что 158 из этих людей съели необычно большую еду всего за 25 часов до приступа. Предполагается, что повышение уровня инсулина после тяжелой еды может сжать артерии. Как избежать такого риска? Обратите внимание на признаки того, что ваше тело дает вам во время еды. Если вы начинаете чувствовать насыщенность, то пора остановиться.
Утренние часы
Верьте или нет, шансы на инфаркт повышаются утром. Это, вероятно, потому, что кровь и кровеносные сосуды становятся более толстыми по утрам, в результате чего кровь сгущается. Лучший способ избежать сердечного приступа, вызванного утром, — принимать лекарства и разбавители крови до шести утра или как можно раньше.
Простуда
Осложнения, такие как пневмония и скопление грудной клетки, связанные с гриппом или простудой, могут затруднить абсорбцию кислорода в легких. Это заставляет сердце работать более интенсивно и может привести к стрессу. Любому человеку с высоким кровяным давлением или у которого есть риск сердечного приступа, нельзя принимать противоотечные средства, потому что они повышают кровяное давление. Если у вас простуда, постарайтесь заботиться о себе, хорошо спать и пить теплые напитки.
Тяжелая или необычная физическая активность
Хотя упражнения важны, переусердствовать не рекомендуется. Каждую зиму тысячи людей получают травмы от деятельности по сносу снега, и большинство этих травм связаны с сердцем. Тяжелая активность может вызвать нехватку дыхания, уменьшает поток кислорода в кровоток и напряжение на сердце.
Пробки
Более высокий риск дорожно-транспортных происшествий — это не единственный способ, которым движение небезопасно. Недавнее исследование выявило корреляцию между пробками, загрязнением воздуха и сердечными приступами, повышенным воздействием загрязнения воздуха, являющегося подозреваемой причиной. Ученые, опросив оставшиеся в живых, обнаружили, что люди, попавшие в пробку, в три раза чаще страдают от сердечного приступа. Если вы подвергаетесь высокому риску сердечного приступа, вы можете попытаться снизить воздействие загрязнения, закрыв окна в дороге.
Холодная погода
Те, кто предпочитают гнездиться во Флориде на зиму, делают это по уважительной причине. Когда организм становится холодным, кровяное давление поднимается и ускоряет скорость сердца, чтобы увеличить поток кислорода в кровь. Это может быть полезно для предотвращения обморожения, но это может быть напряженным для сердца. Если вы живете в более холодном климате, позвольте себе роскошь адекватного внутреннего отопления до того, как вы выйдете наружу.