6 естественных способов устранения головной боли в зависимости от ее типа

Головные боли являются наиболее распространенным заболеванием; более 45 миллионов человек жалуются на это каждый год, и более восьми миллионов обращаются за помощью к врачу.

Тип лечения, используемого для лечения головных болей, зависит от типа головной боли, с которой сталкивается человек.

Шесть основных типов головных болей:
— TMJ (боль перед ушами, у висков)
— Синус (боль над глазами, на скулах)
— Кластер (боль, окружающая один глаз)
— Напряжение (сжимающая боль вокруг головы)
— Шея (боль в верхней части шеи и в затылке)
— Мигрень (пульсирующая боль, сопровождающаяся проблемами зрения и тошнотой).

К счастью, есть естественные способы лечения этих болезненных заболеваний. Некоторые из них просты, а некоторые более активны.

Головная боль TMJ
Проблемы с челюстью являются причиной головных болей TMJ. Не допускайте напряжения в челюсти, применяя теплый компресс прямо в верхней части челюсти. Упражнения нижней челюсти, выполняемые после сжатия, такие как открытие и закрытие челюсти, а затем перемещение их из стороны в сторону, препятствует перепаду напряжения в головную боль. Выполните эту процедуру три раза. Общие методы снижения стресса, такие как медитация, йога и дыхательные упражнения, также могут уменьшить напряжение и предотвратить эти неприятные головные боли.

Синус
Головные боли синуса вызваны отеком в пазухах и носу. Первым шагом в лечении головных болей синуса является слишком редкая слизь с влажностью в виде использования увлажнителя, пара и питья горячего чая. Следующим шагом является орошение синусов раствором, состоящим из воды, 1/2 чайной ложки не йодированной соли и щепотки пищевой соды. Поместите эту смесь в колбу для орошения или бутылку для полоскания синуса, чтобы эффективно очистить слизь, бактерии и воздушную пыль. В это время чередуйте горячие и холодные компрессы на глазах и носу, чтобы обеспечить быстрое облегчение боли.

Кластер
Кудзу, растение, происходящее из Азии, может облегчить эти болезненные атаки. Мелатонин также лечит ночные приступы головной боли. Акупрессура, иглоукалывание и терапевтическое обследование могут также иметь некоторый успех в облегчении боли.

Напряжение
Применение масла перечной мяты на волосяной покров позволяет охлаждающим свойствам расслаблять напряженные мышцы головы и шеи, а горячий имбирный чай работает так же быстро, как аспирин. Напряженность обычно вызвана стрессом и отсутствием сна, поэтому попробуйте естественные методы релаксации, такие как регулярные физические упражнения, медитация и йога, чтобы уснуть и справиться с повседневными стрессами с меньшим давлением.

Шея
Головные боли из-за шеи обычно вызваны проблемами верхней части спины, плеч и шеи, распространяющимися по голове. Жесткость в шее, которая не поддерживается должным образом, является основной причиной головной боли. Поддержите шею с улучшенной осанкой и используйте йогу, чтобы выровнять мышцы шеи. Примите горячую ванну, чтобы расслабить мышцы, а затем попросите кого-нибудь массировать шею и плечи маленькими круговыми движениями. Укрепляйте мышцы шеи, занимаясь плаванием, и размещайте измельченный лед на шее, чтобы уменьшить воспаление.

Мигрень
Эксперты считают, что неверно истолкованные нервные сигналы являются причиной мигрени. По словам доктора Оз, акупрессура может эффективно лечить мигрень, применяя давление на области, которые могут облегчить боль. Вы также можете сделать иглоукалывание, сильно нажав между первым и вторым пальцами ног в течение 3 — 5 минут. Также добавки, масло подсолнечника могут эффективно лечить мигрени, уменьшая воспаление и давление нервов.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер