Просмотров: 1216

6 асан для новичков в утреннем комплексе упражнений

Развивает силу, тонизирует мышцы, укрепляет мышцы, стимулирует кровоток.

Утренняя йога:
Псарита падоттанасана приводит к развитию большей подвижности в тазобедренных суставах, устраняет головную боль и усталость и обладает успокаивающим воздействием на нервную систему. Поза горы, дышим полной грудью и задерживаемся на 5 вдохов.
Польза: асана улучшает чувство равновесия, тонизирует и укрепляет работу сердца и кровеносной системы. Поза воина развивает чувство равновесия, укрепляет мышцы всего тела. Задержитесь на 10 вдохов Поза треугольника растягивает бедра, колени и лодыжки, нормализует кровяное давление, улучшает пищеварение, купирует боли в пояснице. Поза стула, тренировка мышц ног, поясницы; поза делает плечи более подвижными, тонизирует органы брюшной полости и спину. Поза дерева развивает силу ног и тонизирует мышцы таза, укрепляет мышцы туловища, стимулирует кровоток в ногах.