Большой живот — это первое, что мы замечаем в людях, которые набрали вес. Вы никогда не думали, что, проводя слишком много времени, сидя за компьютером вы набирает вес?
Но не паникуйте и обратите внимание на иллюстрации ниже. Каждая из них показывает идеальный способ сжечь жир. Эти упражнения разработаны Адрианом Джеймсом, актером и фитнес-моделью.
Лягте и положите руки под зад. Лучше делаеть это на коврике для фитнеса. Поднимите верхнюю часть спины. Выпрямите ноги, скрестив их крест-накрест друг над другом.
Лягте на коврик для фитнеса, и переложите левую ногу на правое колено, поднимите туловище и сведите правый локоть и левое колено вместе. Поменяйте ноги и локти и повторите.
Лягте на коврик и положить руки на голову. Согните колени и поднимите верхнюю часть спины.
Лягте на коврик и поднимите верхнюю часть спины. Держите ноги прямо. Поочередно поднимите ноги вверх и вниз.
Лягте на коврик и согните колени. Поднимите голову и спину, и положите руки вдоль туловища. Прикоснитесь ногами кончиков пальцев: левая рука-левая нога, правая рука правая нога.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
