5 упражнений, тонизирующих нижнюю часть тела

Лучше всего делать эти упражнения после кардио тренировки.

Выполните 1 комплект каждого упражнения, делая как можно больше повторений в 1 минуту для каждого из них.

Упражнение 1

Упражнение 2 Делай так как много повторений, как можно в 30 секунд, а затем еще 30 секунд на другой стороне.

Упражнение 3

Делай так как много повторений, как можно в 30 секунд, а затем еще 30 секунд на другой стороне.

Упражнение 4Делай так как много повторений, как можно в 30 секунд, а затем еще 30 секунд на другой стороне.

Упражнение 5

Делай так как много повторений, как можно в 30 секунд, а затем еще 30 секунд на другой стороне.