Спорт и фитнес
Просмотров: 1362

5 упражнений от Эмили Скай для упругости женских мышечных групп

Известный блогер раскрывает секреты своих тренировок.

Нет тренажерного зала? Не проблема. Вместо этого занимайтесь на песке (или где угодно!). С этой программой от Эмили Скай, звезды обложки журнала женского здоровья, сенсации Instagram и скоро — будущей мамы. Примите решительную философию Эмили, выполнив эту схему три раза в неделю в следующем порядке: выполните каждое упражнение в течение 40 секунд, затем отдохните в течение 20 секунд, прежде чем переходить к следующему. Проделав все пять упражнений, отдохните в течение одной минуты, затем повторите пять кругов.

  1. Приседания
  2. Выпады
  3. Альпинист
  4. Модифицированные скрутки
  5. Отжимания

Включим немного музыки для настроения?
Сейчас играет:
Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android
Читайте также:
Здоровье
Просмотрено
831
10 симптомов болезни Альцгеймера на ранних стадиях, которые вы не должны игнорировать!
Спорт и фитнес
Просмотрено
544
А вас посещали эти мысли при походе в тренажерный зал?
Спорт и фитнес
Просмотрено
1368
Неожиданные причины, почему вы должны тренировать икры
Здоровье
Просмотрено
1479
Лечение АРТРИТА эфирными маслами
Диеты
Просмотрено
768
Диетические кабачковые блины к обеду или ужину
Диеты
Просмотрено
940
Очистка кишечника за 48 часов, благодаря этим двум напиткам
Здоровье
Просмотрено
2575
10 продуктов, сделанных в Китае, которые наполнены пластиком, пестицидами и канцерогенными химикатами
Женское здоровье
Просмотрено
959
Антивозрастной лосьон — используйте его каждый день, и никто не может угадать Ваш фактический возраст 
Диеты
Просмотрено
775
Диетическая творожная запеканка с вишнями
Спорт и фитнес
Просмотрено
1684
20 минутная утренняя жиросжигающая йога для начинающих!
Здоровье
Просмотрено
832
Средство для похудения «Бомба»!
Диеты
Просмотрено
1229
Эти 7 продуктов могут помочь вам похудеть легко
Здоровье
Просмотрено
891
Вкуснейший смузи, который защитит от гриппа лучше прививок!
Женское здоровье
Просмотрено
966
Врачи не расскажут вам, как сохранить свое влаrалище молодым! Смотрите здесь, как вы можете это сделать!
Диеты
Просмотрено
649
Диетический хлеб без муки — только польза!
Диеты
Просмотрено
1729
20 рекомендаций Аюрведы для снижения веса
Здоровье
Просмотрено
912
Сжигайте килограммы, используя японский метод похудения
Спорт и фитнес
Просмотрено
893
Упражнения для увеличения диапазона движения и предотвращения травм
Женское здоровье
Просмотрено
787
Остановитесь тратить деньги для понижения кровяного давления! Попробуйте это дома в течение 1 недели
Здоровье
Просмотрено
3779
Эта маска магически удаляет пятна, шрамы, угревую сыпь и морщины!
Здоровье
Просмотрено
891
СНИМАЕМ БОЛЬ НЕСЛОЖНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
Здоровье
Просмотрено
754
7 признаков того, что вы едите слишком много сахара!
Здоровье
Просмотрено
836
Удалите эти уродливые темные пятна на шее, подмышками и бедрах за 15 минут!!!
Здоровье
Просмотрено
934
Поддельный мед буквально повсюду: вот как узнать разницу