5 упражнений от Эмили Скай для упругости женских мышечных групп

Известный блогер раскрывает секреты своих тренировок.

Нет тренажерного зала? Не проблема. Вместо этого занимайтесь на песке (или где угодно!). С этой программой от Эмили Скай, звезды обложки журнала женского здоровья, сенсации Instagram и скоро — будущей мамы. Примите решительную философию Эмили, выполнив эту схему три раза в неделю в следующем порядке: выполните каждое упражнение в течение 40 секунд, затем отдохните в течение 20 секунд, прежде чем переходить к следующему. Проделав все пять упражнений, отдохните в течение одной минуты, затем повторите пять кругов.

  1. Приседания5 упражнений от Эмили Скай для упругости женских мышечных групп
  2. Выпады5 упражнений от Эмили Скай для упругости женских мышечных групп
  3. Альпинист5 упражнений от Эмили Скай для упругости женских мышечных групп
  4. Модифицированные скрутки5 упражнений от Эмили Скай для упругости женских мышечных групп
  5. Отжимания5 упражнений от Эмили Скай для упругости женских мышечных групп