Просмотров: 1058

5 упражнений для мышц спины у женщин

От правильной проработки мышц спины зависит наша общая спортивная форма.

Спина — одна из самых крупных мышечных группы нашего тела.

От правильной проработки мышц спины зависит наша общая спортивная форма.

Представляем комплекс для спины, состоящий из 5 упражнений.

1. Гантели в одной руке над головой

Удерживая гантель в каждой руке, одну гантель весом в два раза больше, чем другую. Выполните по 15 повторений на каждую руку.

2. Гантели в одной точке

Повторите 8 раз для каждой стороны.

3. Руки за голову

Повторяйте 15 раз.

4. Кобра

15 раз.

5. Наклоны с гантелями

Выполните 15 повторений.