Просмотров: 2716
5 упражнений для идеального пресса, которые можно выполнять даже в офисе
Оставайтесь всегда в форме!
Для этого достаточно 10 свободных минут в день и простого стула.
1. Повороты корпуса
Повторите 20 раз, чередуя стороны.
2. Скручивания лежа 
3. Подъем ног
20 раз, чередуя ноги.
4. Планка
30 секунд. Каждый день старайтесь увеличить время на 10 секунд.
5. Приседания 
Повторите упражнение 20 раз.