В первую очередь вы должны ориентироваться на свое состояние, чтобы планировать тренировки в «эти» дни.
Но в любом случае не стоит изнурять свой организм силовыми нагрузками.
Лучше займитесь стретчингом, так как именно он делает мышцы более эластичными, придает им равномерный тонус и снимает стресс-зажимы.
Предлагаем 5 простых упражнений:
Глубокий выпад
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…