5 Простых советов для сглаживания животика

Вздутие — довольно распространенное условие, которое может развиться как реакция на неправильную и несбалансированную диету. Когда вы страдаете от вздутия живота, работа всей пищеварительной системы нарушается. Газы, накопленные в кишечнике, препятствуют нормальному движению пищи, что вызывает изжогу, отрыжку и неприятный вкус во рту. Временное вздутие живота является обычным явлением при употреблении нездоровой пищи. Закуски и разговоры во время еды могут привести к попаданию воздуха в желудок с вашей едой. Газообразные напитки, жевательная резинка и курение также способствуют этому. Продукты, содержащие крахмал и крупное волокно (картофель, бобовые, ржаной хлеб, капуста и т. Д.), Также могут привести к образованию газа.

Желудок и кишечник контролируются нашей нервной системой так же, как и все наши другие органы. Неудивительно, что, когда мы нервничаем, работа этих органов может быть нарушена, в результате чего увеличивается газообразование.

Изменения, которые происходят в организме женщины во время беременности, могут быть причиной увеличения газа в течение этого периода. Рост ребенка и увеличение матки приводят к сжатию стенок кишечника, что нарушает естественное движение газов.

Вы можете решить эту проблему, не обращаясь к врачу!

1. Минимизировать потребление соли. Соль сохраняет воду и это может вызвать дисбаланс в вашем теле.

2. Вы должны выпить много воды, по крайней мере, восемь стаканов в день. Вода нормализует работу вашего кишечника и уровень соли в вашем теле. Питье воды предотвратит ваше тело от обезвоживания.

3. Исключите жевательную резинку. Много воздуха поступает в ваше тело, когда вы жуете резинку.

4. Прекратите пить газированные напитки. Пузыри остаются в кишечнике и вызывают вздутие живота.

5. Минимизируйте потребление сахара, особенно рафинированного сахара. Сахар также приводит к раздуванию.