Диетологи утверждают, важно не только то, что мы едим, но и то, как мы это делаем. Только изменив пагубные привычки оградит вас от переедания и позволит нормализовать вес.
1. Не носите домой вредные продукты. Если на столе лежит аппетитная пицца, вы обязательно сорветесь и съедите ее. Экспериментируйте и готовьте с полезных продуктов.
2. Не ешьте из упаковки, выложите еду на тарелку. Очень важно контролировать количество съедаемых продуктов.
3. Еда на бегу — это вред! Ешьте медленно и красиво. Организм почувствует насыщение только через 20 минут, поэтому уделите время трапезе за столом, без книги и просмотра ТВ.
4. Завтракайте горячими блюдами. Именно горячий суп-пюре или каша позволит долго ощущать насыщение и не багать к холодильнику до обеда.
5. Ешьте понемногу раз в 3-4 часа, в качестве перекуса разрешено яблоко. Это позволит не набрасываться на еду вечером.
Экспериментально доказано, что изменив пищевые привычки за 20 дней потеряли около килограмма.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».