Просмотров: 180

5 необычных привычек, которые перепрограммируют мозг и сделают вас счастливее

Жизнь — это просто набор привычек. Но мы редко задумываемся над тем, как именно проводим каждый свой день. Делают ли наши мысли и наше поведение нас более счастливыми? Или они в большей степени подрезают нам крылья?

1. Сон в позе силы.

Это может показаться странным, но поза, в которой находится ваше тело, влияет на ваше настроение. Идя с опущенной головой, человек сразу начинает ощущать себя слабым и расстроенным. Хотите верьте, хотите нет, но когда вы спите, происходит то же самое. Если, например, вы свернетесь клубочком в позе эмбриона, вы проснетесь, чувствуя себя немотивированным и подавленным. Однако если вы полностью вытянетесь, лежа на спине и слегка расставив руки и ноги, то, вероятно, будете более позитивно настроены, когда проснетесь.

2. Давайте себе 3 положительных переживания на каждое отрицательное.

Очень простое правило: расстроились по какому-нибудь поводу — значит следом подарите себе 3 позитивные эмоции. Цель состоит в том, чтобы таким образом очистить ваш разум и душу от всего, что осталось от плохого опыта.

Отрицательные переживания отзываются эхом в нашем сознании. И это эхо может испортить вам настроение на весь день или даже дольше. Когда вы компенсируете его тремя положительными переживаниями, все, что остается от вашего отрицательного опыта, рассеивается. Тогда вы сможете восстановить баланс.

3. Притворяйтесь счастливым.

Мозг — загадочный орган. А еще он очень креативный. При определенных обстоятельствах он перестает делать различие между реальностью и фантазией. Например, когда вы идете смотреть грустный фильм, вы знаете, что он ненастоящий, но ваш мозг воспринимает это так, как если бы это произошло в реальной жизни (через зеркальные нейроны).

Вы можете использовать этот необычный механизм в свою пользу. Например, притворись счастливым, даже если это не так. Представьте, что вы играете роль счастливого человека. Вы будете удивлены, увидев, что происходит после нескольких дней такой практики.

4. Говорите другим людям приятные слова как можно чаще.

Эта необычная привычка очень сильна. Если вы чувствуете себя подавленным, лучшее, что можно сделать, — это поднять настроение другим. Исследования показывают, что помощь другим — лучший способ помочь себе.

Дарение от сердца в первую очередь обогащает жизнь дарителей. Просто возьмите в привычку хотя бы отправлять теплые, позитивные сообщения людям, которых вы цените или любите. Это особенно хорошо работает, когда у вас плохой день.

5. Проводите время на свежем воздухе.

Природа оказывает сильное влияние на наши эмоции. Эффект практически мгновенный. Все, что вам нужно сделать, это побыть немного на природе — в уютном и красивом месте, и вы ощутите целительную силу свежего воздуха на свой разум и тело.

Что вы думаете о наших 5 необычных привычках? Если вы хотите быть счастливее, стоит попробовать. Сделайте свою жизнь более значимой и осознанной.