Просмотров: 768

5 главных шагов на пути к здоровому пищеварению

Начните жить правильно!

1. Нельзя после употребления жидкость белковой пищи (мяса, рыба, яиц, молочных продуктов, грибов). Так как желудочный сок разбавляется и затрудняется переваривание пищи.

2. Не сочетайте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам — щелочная. Желудок не способен переключаться быстро, и при смешивании еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.

3. После большого количества углеводной пищи не ешьте в течении двух — трех часов, чтобы пища усвоилась.

4. Нельзя употреблять фрукты после еды. Фрукты нужно есть отдельно (лучше на завтрак или в качестве перекуса), либо в начале приема пищи.

5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой.