Просмотров: 541

5 быстрых способов избавления от жира

Легко и просто!

У всех нас есть части тела, которые мы хотели бы улучшить и держать в тонусе.

Как накапливается жир?
Жир является результатом отсутствия мышечного тонуса, а также возникает из-за увеличения избыточного жира в организме.

Вот несколько упражнений, которые помогут вам достичь цели:

1. Бюстгальтер
Встаньте рядом со стулом с гантелью в правой руке. поместите правую руку на стул и протяните левую руку к полу. Сгибая локоть в сторону, медленно поднимите вес до груди. Сделайте два подхода по 15 повторений с каждой стороны.

2. Внутренняя и внешняя сторона бедра
Бедра — первое место в женщинах, где хранится жир. Попробуйте это упражнение для отличных результатов:

3. Живот
Выполнение планки сгладит ваши недостатки.

Входите в поднятое положение отжима, с предплечьями на полу, удерживайте позу в течение 30 — 90 секунд.

4. Подмышки

5. Избавление от жира на руках
Хорошая новость заключается в том, что трицепсы быстро реагируют на физические упражнения и потерю жира, и вы можете быстро увидеть результаты.

Положите руки на край стула. Медленно опуститесь к полу, наклоняя локти до угла 90 градусов.
Сделайте два 15 повторений.

Выполнение этих пяти упражнений поможет вам мгновенно выявить проблемные области.

Загрузка...