4 растения, которые вы должны иметь в своей спальне, чтобы хорошо спать!

Многие люди страдают от апноэ во сне, бессонницы, ночных ужасов и нарушений сна. Апноэ сна — это расстройство сна, и это происходит, когда ваше дыхание прерывается во время сна. Существует 2 типа апноэ сна:

— Обструктивное апноэ во сне вызвано закупоркой дыхательных путей, когда задняя часть мягкой ткани горла «падает» во время сна.

— Центральное апноэ во сне, когда дыхательные пути не блокируются, но мозг не сигнализирует о том, что мышцы дышат из-за нестабильности в центре контроля дыхания.

Апноэ сна может повлиять на любого человека, независимо от возраста. Факторами риска являются гастроэзофагеальный рефлюкс, что чаще встречается в возрасте старше 40 лет, у людей, имеющих избыточный вес.

К счастью, есть естественный и простой способ улучшить сон. Просто поставьте некоторые из следующих растений в спальне и насладитесь расслабляющей и спокойной атмосферой.

* Плющ обыкновенный *

Это растение выпускает больше кислорода в течение ночи, и это улучшает качество воздуха и помогает нам легко дышать.

* Лаванда *

Релаксационные свойства растения могут снять стресс и беспокойство. Она также может замедлять сердечный ритм и обеспечивать спокойствие в спальне, что делает ее идеальным для сна и отдыха.

* Английский плющ *

Это одно из самых легких растений для выращивания. Он улучшает качество воздуха, поглощает токсины из воздуха, выделяет кислород и помогает дышать.

*Алоэ вера*

Это удивительное растение обеспечивает много кислорода в течение ночи, что помогает бессоннице и обеспечивает спокойный сон.