Просмотров: 587

3-дневный вызов, мое легкое путешествие в потере веса

Худейте легко!

Утреннее время

Начните свой день с яблочного уксуса

Добавьте 2 ложки яблочного уксуса в 1 большой стакан воды и выпейте его

Не нужно пить чай / кофе после этого

8:00 УТРА

Ешьте 6-7 миндалин, и вы готовы пойти на тренировку

Сделайте несколько тренировок кардио в течение 1 часа. Это будет тонизировать ваше тело и сжигать жир

10:00 УТРА

Время для смузи

Возьмите 1 банан. Добавьте 1 дыню и 1 большую ложку арахисового масла

Добавьте 1/2 стакана молока в это и смешайте его

Ваш коктейль готов. Выпейте это сразу после тренировки

13:00 ДНЯ

Питание только здоровое и без консервантов

Вы можете заменить растительное масло осветленным маслом или кокосовым маслом

Через 30 минут после еды выпейте стакан теплой воды

16:00 ДНЯ

Возьмите 1 стакан зеленого чая с низкокалорийными закусками

19:00 ВЕЧЕРА

Ужин

Вы можете взять около 1 стакана приготовленного риса с овощами

Снова выпейте 1 стакан теплой воды через 30 минут

Выпейте 1 стакан воды с 2 ст.л. яблочного уксуса за 1 час перед сном