Здоровая лимфатическая система – ключ к здоровому организму! Эта система является важной частью тела, учитывая, что у нас в два раза больше лимфатической жидкости, чем крови.
16 признаков пришло время слить лимфу:
вздутие живота / задержка воды
зудящая кожа
увеличение веса и дополнительный жир живота
туман мозга
кольца натягиваются на пальцы
болезненность и / или скованность утром
чувство усталости
запор и диарея
распухшая железа
повышенный уровень гистамина и раздражение из-за общих аллергенов окружающей среды
набухание молочных желез и болезненные ощущения с каждым циклом
сухая кожа
слабая сыпь или угри
гиперчувствительность
легкие головные боли
низкий иммунитет
Есть много причин, по которым лимфатическая система может работать неправильно, Джон Дюллард сводит из к 3 главным причинам:
1. Стресс
Напряжения приходится около 80% всех хронических проблем со здоровьем.
2. Пищеварительный дисбаланс
Пищеварительные дисбалансы раздражают ворсинки кишечника, что является одной из наиболее распространенных причин лимфатических заторов.
3. Дефицит йода
Йод помогает свести к минимуму воздействие токсической среды и способствует здоровью лимфатической системы.
Как улучшить здоровье лимфы
1. Упражнение
Физические упражнения, особенно прыжки – это лучший способ заставить лимфатическую систему двигаться. Делайте это в течение десяти-двадцати минут ежедневно.
2. Инфракрасная сауна
Сауна позволяет организму потеть и выводить токсичные вещества.
3. Ноги вверх на стене
Лежать вниз с ногами вверх улучшает подачу жидкости в ноги и стимулирует удаление токсинов.
4. Ходьба
Ходьба легка, проста и чрезвычайно эффективна.
5. Глубокое дыхание
Глубокое дыхание, как известно, способствует лимфотоку.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер