Просмотров: 1304

15 минут, 12 поз йоги и тренировка пресса

Все в одном!

Трудно отрицать физические преимущества йоги.

Исследования показывают, что она улучшает гибкость, осанку и равновесие; укрепляет кости и увеличивает мышечную силу.

Дыхание во время йоги может укрепить ваши глубокие мышцы живота.

Вы будете руководствоваться ритмом дыхания для каждого хода.

Это идеальная практика, когда у вас нет времени или вы просто хотите уделить немного дополнительного внимания своему прессу или добавить в конце обычной кардио-процедуры.