Выпивая 0,5 л воды за 30 минут до еды, сжигается 30 ккал и больше ничего делать для этого не нужно. 2 л воды в день сжигают 120 ккал соответственно.
2. Ешьте картошку
Картофель богат крахмалом, который подавляет чувство голода и сжигает жир
3. Чашечка эспрессо перед прогулкой
Кофе перед аэробной нагрузкой помогает сжечь больше жира на беговой дорожке. Эффект тот-же если выпить кофе (без сахара и сливок), а затем прогуляться по парку пару часов.
5. Снижай калории, сведя к минимуму животные жиры в рационе. Жарим на растительном масле и едим низкокалорийный сыр и курицу без кожи.
6. Прыгаем через скакалку каждый день по 30 минут. Это упражнение сожжет 350 ккал
7. Зелёный чай помогает справиться организму с нагрузкой, после съеденного на ужин мяса
8. Если вы хотите сильно есть — Жми на точки
Не вериться? но это правда. Очень сильно сжимайте 3 раза большой и средний палец, голод пройдёт
9. Вино для пищеварения
Бокал красного вина (не более 100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Не увлекайтесь этим напитком, т.к помимо неприятных ощущений на следующий день, ты наберёшь ненавистный лишний вес
10. Кресс-салат для ускорения обмена веществ.
11. Турбо-напиток для сжигания жира
Приготовьте напиток на основе яичного белка: взбейте белок с горстью ягод и выпейте на ужин
12. Крути-педали
Час велопрогулки в быстром темпе — минус 600 ккал
13. Балуй себя — готовим малиновый щербет (25 ккал).