104-летний японский врач — Шигеаки Хинохара дает советы, как жить в трудные годы и наслаждаться каждым годом жизни. Самый старый японский педагог и клиницист родился в 1911 году. Он также является автором 150 книг, в том числе бестселлера «Живущий долго, живущий хорошо» и основатель «Нового движения». Сегодня мы представим вам самые ценные советы доктора Хинохара, которые помогут вам жить счастливой, здоровой и долгой жизнью.
1. Поднимайтесь по лестнице и всегда несите свои вещи
Это является твердым мнением доктора Хинохара.
2. Не верьте всему, что рекомендует ваш врач
Исследуйте, читайте и воспитывайте себя. Вам не нужно верить во все, что говорит ваш врач.
3. Поделитесь тем, что знаете
Доктор Хинохара ежегодно дает 150 лекций в школах, деловых кругах и т. д. Он часто делится уроками войны и мира.
4. Вам не нужно уходить на пенсию
Если вам нравится работа, которую вы делаете, вам не нужно уходить на пенсию.
5. План
Если вы хотите наслаждаться жизнью, у вас должен быть заполненный график занятий различными встречами, лекциями, работой и т. д. Доктор Хинохара планирует принять участие в Олимпийских играх в Токио в 2020 году.
6. Избавьтесь от избыточного веса
Доктор Хинохара потребляет оливковое масло, апельсиновый сок и кофе на завтрак. Печенье и молоко на обед, и рис, рыбу и овощи на ужин. Он потребляет 100 г постного мяса два раза в неделю.
7. Энергия не приходит от большого количества сна или еды, она появляется, когда вы чувствуете себя хорошо
Вы будете более счастливы и энергичны, если вы устраните строгие правила, регулируемые временем. Будьте похожи на детей — получите массу удовольствия, пока вы не почувствуете сонливость или голод.
8. Жить долго – это замечательно
Он продолжает служить обществу. Он добровольно работает 18 часов в день, 7 дней в неделю, и он наслаждается своей жизнью.
9. Найдите образец для подражания
Врач обычно спрашивает себя, что сделал бы его отец, когда он сталкивается с какой-то проблемой.
10. Не беспокойтесь слишком много, жизнь непредсказуема и полна инцидентов.
11. Наука не может вылечить людей в одиночку
Врач считает, что каждая болезнь может быть излечена с помощью либерального и изобразительного искусства. Он также верит в уникальность каждого отдельного человека.
12. Не сходите с ума от денег
Доктор более чем осознает, что невозможно заработать всех денег!
13. Боль таинственна
Вы должны сделать что-нибудь интересное, если хотите забыть о боли. Врач обнаружил, что музыка и животные могут действительно помочь вам избавиться от боли.
14. Будьте вдохновлены
Вы должны найти вдохновение в мире, чтобы мотивировать себя. Например: он находит мотивацию в стихотворении Роберта Браунинга «Абт Фоглер».
По материалам — positivemed.com
Перевод и адаптация — Фитхакер