Просмотров: 944

10 водных упражнений для тонкой талии и стройных ног

Отличный способ похудеть и получить удовольствие в то же время

Если вы поклонник бассейнов и занятий спортом, мы предлагаем вам 10 невероятных упражнений, которые выполняются в воде и могут сделать вашу талию тоньше, а ноги стройнее.

Вот эти упражнения:

1. Вытяните правую руку и поднимите противоположную ногу одновременно. Постарайтесь дотянуться пальцами рук — пальцев ног. Сделайте 10 повторений с каждой ногой.

 

2. Встаньте прямо и согните одну ногу в колене. Держите согнутую ногу с вашими руками и напрягите живот. Стойте в таком положении столько, сколько вы можете.

3. Раздвиньте ноги на ширину плеч и слегка согните колени. Делайте движение руками, как ножницами. Делайте это упражнение 10 раз в 3 подходах.

4. Оставайтесь на месте и начните двигать ногами так же, как будто вы идете. Перемещайте руки, при этом, тоже.

5. Встаньте прямо, согните ногу в колене и попытайтесь вытащить эту ногу назад, как вы только можете.

6. Встаньте прямо. Положите руки на талию и двигайте только бедрами.

7. Положите руки на живот и с помощью быстрых движений вверх и вниз, помассируйте область живота.

8. Встаньте прямо и положите ваши руки перед вами. Прыгайте и двигайте руками в то же время.

9. Напрягите живот, поднимая спину и ноги одновременно.

10. Играйте в волейбол в воде. Это отличный способ похудеть и получить удовольствие в то же время.