Сегодня мы предлагаем тебе полезные перекусы, которыми можно лакомиться даже после 18.00, не боясь за свою фигуру.
10 вариантов перекусов:
- Овсяная каша на воде из 1/2 ст. овса.
- 1 ст. кефира с горстью ягод.
- 60 г кураги и 60 г чернослива, замоченных предварительно в воде.
- 100 г творога или сыра с минимальной жирностью.
- 80 г творога, смешанного с 20 г ананаса.
- 3/4 ст. домашнего йогурта с 1/2 ст. черники.
- 120 г теплого салата из свеклы с морковью и небольшим количеством оливкового масла.
- Морковь с 2 ст. л. хумуса или греческого йогурта.
- 100 г нежирной рыбы, приготовленной на пару.
- Цельнозерновой тост с зеленым салатом.